Das Homeoffice - so wird es richtig eingerichtet!

Infolge der weltweiten Corona-Pandemie ist das Thema Homeoffice für viele Menschen zu einem dringenden Thema geworden. Einige mögen erleichtert gewesen sein, dass der Arbeitsplatz endlich in die eigenen vier Wände umgezogen ist. Es wurde jedoch schnell klar, dass es nicht ausreicht, den Laptop einfach auf den Küchentisch zu stellen. Wenn die Arbeit effizient und ohne Unterbrechung erledigt werden soll, muss ein Home Office clever gestaltet sein.

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Ein raumtechnisch abgegrenzter Ort

Auch wer nur wenig Platz oder ein separates Arbeitszimmer hat, sollte seinen Arbeitsbereich räumlich abtrennen. Das kann mit raumteilenden Regalen und Arbeitsschränken erreicht werden. Du brauchst sowieso Regale und Platz für Technik wie Drucker und Scanner, und Akten und Fachliteratur sollten bei der Arbeit immer zugänglich sein. Ein heller Arbeitsplatz ist wichtig, aber der Blick sollte nicht auf das Fenster gerichtet sein, da dies von der eigentlichen Arbeit ablenkt. Auch ein Arbeitsstuhl mit Rollen, der ergonomisch geformt ist, ist eine kluge und vorausschauende Anschaffung, um eine gesunde und mobile Sitzhaltung bei der Arbeit am Computer zu gewährleisten. Bringe den Computerbildschirm oder sogar den Laptop auf Augenhöhe. Der Schreibtisch ist dafür meist zu niedrig, aber drei bis vier dicke Bücher sollten als vorübergehende Unterlage genügen, bis eine bessere Lösung gefunden ist.

Strukturiere den Arbeitstag klar

Neben einem separaten Arbeitsplatz sollte es im Home Office auch feste Arbeitszeiten und einen klar strukturierten Tag geben. Das schließt jedoch nicht aus, dass du Pausen machst. Wenn du den ganzen Tag vor dem Computer arbeitest, blinzelst du nicht genug, deine Augen werden trocken und müde, du reibst dir häufiger die Augen und es kann eine Bindehautentzündung oder ein Stye entstehen. Deshalb sind Pausen so wichtig. Geh mindestens einmal pro Stunde für ein paar Minuten nach draußen auf den Balkon oder vor die Tür, halte dein Gesicht in die Sonne und mache ein paar Dehnübungen. In dieser Zeit kann auch der Arbeitsbereich gelüftet werden. Es ist auch eine gute Idee, in deiner Mittagspause (30-45 Minuten) einen Spaziergang oder eine kurze Radtour durch den nahe gelegenen Park oder andere Grünflächen zu machen. Ein paar Grünpflanzen am Arbeitsplatz können ebenfalls zu einer entspannten Atmosphäre beitragen. Pflanzen verbessern auch das Raumklima. Es ist auch wichtig, daran zu denken, viel Wasser zu trinken. Zumindest sollte am Arbeitsplatz immer eine Flasche Wasser oder eine Kanne Kräutertee zur Verfügung stehen.

Beende deine Arbeit pünktlich

Wenn der Arbeitstag pünktlich begonnen hat, sollte er auch pünktlich enden. Ein ordentlicher Arbeitsplatz ist ein Arbeitsplatz, der funktionell und zweckmäßig eingerichtet ist. In einem Heimbüro bist du dein eigener Chef und kannst den Arbeitsplatz nach deinen Bedürfnissen einrichten. Deshalb sollten die Möbel, der Tisch und der Bürostuhl den eigenen ästhetischen Ansprüchen genügen und zum restlichen Einrichtungsstil passen. Dann verbringst du hier gerne deine Arbeitszeit und kehrst am nächsten Tag voller Energie zur Arbeit zurück. So wird das Home Office schließlich zu einem persönlichen Gewinn.